Prendre soin de soi : 1 journée

Un moment pour faire le point et prendre le temps de se ressourcer

Vous avez parfois le sentiment que nous n’y arriverez pas… Pourtant vous en faites beaucoup en pensant « plus que quelques semaines à tenir ». Vos proches ou vos collègues vous disent « tu devrais t’arrêter un peu »… Ce séjour est pour vous si vous ne savez plus trop où vous en êtes, si vous vous sentez moins efficace, plus irritable, différent de votre état habituel.

Vous serez accompagné(e)s durant cette journée par 2 consultantes spécialistes de la gestion du stress et du burn-out.

Comment le programme de cette journée est-il structuré ?

Une alternance d’activités individuelles et collectives pour vous permettre de faire le point sur votre état de stress et votre risque de burn-out tout en vous donnant la possibilité d’expérimenter ou de redécouvrir des voies de ressourcement créatives. Les objectifs sont :

Vous donner envie de prendre soin de votre corps :

  • solliciter vos sens et leur faire confiance
  • vous approprier des clés pour préserver votre énergie.

Préserver votre mental :

  • avoir des outils qui vous autonomisent dans votre capacité à prendre soin de vous.
  • faire le point individuellement de votre niveau de stress.
  • réveiller votre créativité pour la mettre au service de votre équilibre.

Installer des réflexes durables :

  • vous donner des repères pour prendre soin de vous.

  • lâcher prise

Dans cette optique nous proposons 1 journée pour prendre en main et expérimenter des outils qui vous soutiennent durablement.

Le programme :

 

Verbaliser et partager

  • 1 entretien individuel (20′)
  • 1 moment de partage (1h 30 de groupe de parole)

Prendre soin de son corps et apaiser son esprit

  • yoga (1 séance de 60’)
  • bain de flottaison (1 séance d’1 h 30)

Explorer sa créativité

  • atelier d’écriture (1 séance d’1 h 30)
  • faire vivre ses ressources créatives (1 séance d’1 h 30)

Une journée dans un autre cadre, à Paris.