Après un burn out : 3 jours pour vous préparer à reprendre une activité

Pour de nouveaux équilibres respectueux de ce qui est important pour vous 

Il y a quelques semaines ou quelques mois, votre travail vous a fait chuter. Ce séjour est pour vous si vous avez suffisamment restocké d’énergie et si vous ressentez le besoin de vous préparer à cette reprise.

Vous serez accompagné(e)s durant ce séjour par 2 consultantes spécialistes de la gestion du stress et du burn-out

Comment le programme des 3 jours est-il structuré ?

L’ensemble des activités vous prépare émotionnellement et physiologiquement à reprendre une activité tout en vous apprenant à préserver votre niveau d’énergie. Une alternance d’activités individuelles et collectives qui vous soutient et vous invite à :

Prendre soin de votre corps et équilibrer votre énergie :

  • rester en contact avec lui et interpréter ses signaux
  • l’écouter et le préserver « quoiqu’il arrive »
  • consolider votre axe espace-temps

Préserver votre mental :

  • affirmer vos limites et vos frontières vis à vis de vous-même, des autres et du contexte
  • apaiser votre peur du risque de rechute
  • identifier vos besoins et les nourrir

Installer des relations sereines et durables :

  • expérimenter l’intelligence collective
  • développer la conscience de votre environnement

Dans cette optique nous proposons 3 jours pour prendre en main des outils qui vous aident à sécuriser votre reprise d’activité.

 

Le programme :

 

Verbaliser et partager

  • 2 entretiens individuels, avant l’inscription et  en fin de séjour 
  • le co-développement  (3 cessions d’1h 30)

Prendre soin de son corps et apaiser son esprit

  • yoga (3 séances de 45’)
  • méditation, cohérence cardiaque et qi qong (1 séance de découverte de 30′)
  • massages (2 séances d’1 heure)

Incarner ses valeurs et respecter ses besoins

  • s’approprier son temps et son espace
  • muscler son sens de la vie et son sens du travail

Un séjour dans un autre cadre : entre Camargue et Provence, pour profiter d’un environnement apaisant.

Situé entre Provence et Camargue, le Domaine des Clos est à moins de 30 minutes de Nîmes, Arles et Avignon, Saint Rémy de Provence.   Dans une chambre individuelle vous apprécierez le calme et la sérénité du lieu, l’immense jardin méditerranéen, au bord de la piscine  l’été,  au coin du feu l’hiver dans les salons avec cheminée, les repas préparés avec la production du potager et du verger du domaine.

 

Prochaine date : du 5 au 8 mai 2019